8 Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Apakah anda berharap untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sedang anda jalani? Jika iya, saatnya anda mencoba untuk mengkonsumsi beberapa jenis buah sehat yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Buah tidak hanya membantu untuk menurunkan lemak di perut, tapi juga bisa mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kronis lainnya.

Selain itu, buah memberikan vitamin dan mineral penting, serat dan nutrisi lainnya penting untuk kesehatan. Memang, buah merupakan bagian dari rencana makan yang seimbang dan sehat. Jika Anda tidak bisa pergi ke toko kelontong, buah kalengan atau buah beku juga merupakan pilihan bergizi. Pastikan memilih buah-buahan yang tanpa gula tambahan, sirup atau bahan lain yang mengandung kalori. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, jangan lupa untuk menggabungkan rencana penurunan berat badan Anda dengan olahraga harian.


Buah Penurun Berat Badan

Berikut adalah beberapa buah untuk diintegrasikan ke dalam rencana makan Anda yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

1. Semangka
Buah berair ini sarat dengan air dan rendah kalori, membuatnya ideal untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi semangka akan memastikan Anda terhidrasi. Dan saat Anda mendapatkan banyak air, tubuh Anda bisa bekerja dengan optimal. Selain itu, saat Anda terhidrasi, Anda tidak akan membingungkan haus akan kelaparan dan makan berlebihan jika tidak sehat. Campurkan semangka dan beberapa bahan gurih dan pedas untuk supaya lebihs segar. Atau, anda bisa juga membuat salad yang menawarkan rasa manis semangka, kecambah, rasa asin dari feta dan buah zaitun, dan herba arang setengah pedas.

2. Blueberry
Memang benar bahwa semua berry bagus untuk anda. Tapi blueberry kecil adalah yang terbaik dari kelompok itu, terutama untuk gambar Anda. Satu cangkir blueberry adalah 83 kalori. Blueberry mempunyai banyak nutrisi, yang membantu anda melawan lemak dengan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori secara efisien. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

3. Buah pir
Pir tinggi serat pektin, yang telah terbukti menekan nafsu makan. Plus, semua serat dalam pir membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Dan pir dapat mengurangi kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung koroner Anda. Jangan lupa untuk memakan pir dengan kulitnya supaya mendapatkan manfaat yang maksimal.

4. Apel
Apel mudah dibawa sebagai camilan, mempunyai rendah kalori (apel berukuran menengah adalah 72 kalori) dan kekurangan sodium atau lemak. Jadi,apel dapat digunakan sebagai media atau metode dalam diet penurunan berat badan. Apel adalah salah satu sumber buah terbaik untuk mengisi serat, yang berarti Anda cukup puas untuk menghindari kepalapran sepanjang hari. Sebenarnya, penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi apel berisi serat sebelum makan dapat membuat anda kenyang sehingga porsi makan anda akan lebih sedikit. Selain itu, apel dapat membantu mengurangi risiko kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan memberi Anda energi, untuk menjalanken berbagai aktivitas. Apel juga membantu dalam menyeimbangkan gula darah, yang dapat membantu ngemil yang lebih baik karena Anda tidak akan putus asa untuk mendapatkan sesuatu ke perut Anda dengan cepat.

5. Anggur
Makan anggur sebanyak setengah jeruk bali sebelum makan bisa menurunkan kadar insulin, yaitu hormon penyimpanan lemak, yang bisa menyebabkan penurunan berat badan. Karena anggur kaya akan air, anggur akan membuat Anda terhidrasi dan tetap kenyang. Ditambah lagi, buah ini mengandung enzim pembakar lemak, mengkategorikannya sebagai makanan super berat badan. Dan karena dibutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna buah ini, ini membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Pembangkit tenaga buah ini juga merupakan sumber protein, vitamin C, asam folat dan potassium yang baik.

6. Pisang
Pisang setengah matang dan sedikit hijau akan meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda kenyang. Pisang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan energi dan camilan pasca latihan (olahraga) yang ideal. Memilih pisang sebagai makanan pokok akan memastikan anda untuk mendapatkan makanan yang sehat. Plus, pisang dapat membantu mencegah kram otot dan mengatur tekanan darah Anda.

7. Lemon
Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Lemon Bermanfaat Untuk Diet
Salah satu kombinasi terbaik dalam program penurunan berat badan yaitu kombinasi antara lemon dan madu. Lemon adalah buah manajemen berat yang memiliki dinding riboflavin, Vitamin B, mineral seperti fosfor dan magnesium, belum lagi Vitamin C. Minum ramuan lemon dan madu setiap pagi merupakan cara yang terbaik untuk memulai hari Anda.

8. Alpukat
Buah alpukat adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan. Alpukat diperkaya dengan asam lemak omega 9 dan merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Buah alpukat dapat mempercepat metabolisme dengan membakar lemak dan meningkatkan energi. Anda juga akan mendapatkan beberapa manfaat kesehatan lainnya. Jadi mengkonsumsi alpukat secara teratur dapat menurunkan berat badan dan menjaga kondisi anda tetap fit.

9. Kelapa
Ada dua alasan mengapa pelaku diet harus menambahkan daging kelapa segar ke dalam menu makanan keseharian. Daging kelapa tinggi lemak sehat, yang membantu memperlambat pencernaan gula pada buah lainnya, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Buah kelapa ini mengandung trigliserida rantai menengah, sejenis lemak diet yang diproses oleh tubuh sebagai sumber energi yang lebih cepat dibandingkan lemak biasa.

0 Response to "8 Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat"

Post a Comment

Silahkan berkomentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan (Tutup KI!k 2x)

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel