Apa Saja Cara Terbaik Menurunkan Lemak Perut dalam 7 Hari? Ini Jawabnya

Apakah perut gemuk Anda mengganggu Anda? Apakah Anda juga lelah menyembunyikan perut gemuk anda? Lemak Perut sebenarnya adalah jenis lemak yang paling tidak sehat. Ukuran pinggang yang lebih besar dapat melipatgandakan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan stroke. Lemak perut bisa memberi bentuk yang tidak rata ke tubuh Anda dan mengurangi kepercayaan diri Anda. Berikut ini merupakan beberapa pengobatan terbaik untuk menurunkan lemak diperut dalam 7 hari yang meliputi, olahraga dan metode alami lainnya.

1. Jus Labu dan Jus Lemon
Minumlah segelas jus labu setiap pagi untuk menurunkan lemak di perut. Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, campurkan 2 sdm lemon, sejumput lada dan garam hitam. Labu adalah sayuran yang sangat populer untuk menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan. Minuman ini berkalori rendah dan hanya mengandung sekitar 14 kalori per 100 gram. Selain itu, kandungan serat makanan, vitamin C, riboflavin dan mineral sehat yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi kolesterol jahat, lemak jahat, memperbaiki pencernaan, dan membantu penurunan berat badan.

2. Lakukan Olahraga Perut untuk mendapatkan Perut Datar
Berbaring telentang dengan kaki lurus dan lengan terentang di atas kepala. Kemudian angkat kedua kaki dan lengan Anda dan coba sentuh jari-jari kaki Anda. Diam selama 5 detik dan perlahan pelan-pelan lepaskan kaki dan lengan ke posisi awal. Lakukan 3 set 10 ulangan. Latihan bermanfaat untuk membentuk perut bagian atas dan bawah. Ini adalah salah satu latihan terbaik bagi wanita dan pria untuk cepat menurunkan lemak perut.

3. Snack Pepaya di Malam Hari
Miliki semangkuk penuh pepaya matang sebagai camilan tengah malam. Tambahkan sedikit air jeruk nipis segar dan garam ke pepaya. Pepaya adalah makanan ringan kalori rendah yang indah. Perut Anda akan kenyang untuk waktu yang lama karena kandungan seratnya. Jadi anda dapat mengontrol nafsu makan anda. Selain itu, tingginya antioksidan, vitamin C, dapat mencegah kolesterol, mengatur hormon stres.

4. Pijat Perut dengan Minyak Khusus
Selain olah raga, dibutuhkan juga minyak untuk memijat perut. Cara pembuatannya yaitu : campurkan 2 sdm minyak sawi, 2 sdm minyak wijen dan 1 sdt minyak zaitun. Lulurkan minyak tersebut dengan lembut di peruk, kemudian pijat selama 3 menit. Treatment ini dipercaya dapat membantu dalam pembakaran sel lemak dan membuat perut anda rata.

5. Mengkonsumsi Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan sangat kaya akan polifenol, antioksidan, flavonoid, zat besi, protein, dan kalsium yang menjaga tubuh tetap sehat dan mengurangi lemak perut.  Lantas, bagaimana mempersiapkan kacang-kacanga untuk mengurangi lemak di perut? Berikut ini yang perlu anda persiapkan.
• Kacang-kacangan - 1 Cup
• Jus Lemon - 1 sdt
• Bawang cincang - 2 sdm
• Daun Mint cincang halus - 1/2 sdt
• Beberapa cabai hijau cincang (opsional)
• Chat Masala dan Pepper Powder - 1/2 sdt
• kecambah
Campur semua bahan dan nikmati sebagai salad pembakaran lemak yang lezat.

6. Bawang Putih Mentah
Bawang putih adalah makanan pembakar lemak alami. 3 sampai 4 siung bawang putih mentah dengan air lemon hangat secara teratur untuk menyingkirkan lemak perut. Allicin dalam Bawang Putih mencegah diabetes, meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi lemak tidak sehat dari tubuh.

7. Air Jahe (Wedang Jahe)
Cara Terbaik Menurunkan Lemak Perut dalam 7 Hari
Jahe dan Lemon untuk Diet

Jahe juga bermanfaat untuk mengatai lemak di perut. Caranya pembuatannya cukup mudah, cukup rebus segelas air, setelah air mendiidh, tambahkan 1 sdt jahe dan 1 sdm madu. Minum wedang jahe ini dua kali dalam sehari untuk menyingkirkan racun berbahaya dari tubuh Anda dan menyingkirkan lemak perut. Selain itu, jahe membantu pencernaan yang lebih baik, mengendalikan rasa lapar, dan menekan nafsu makan Anda. Jahe merupakan agen termogenik yang berkhasiat untuk meningkatkan suhu tubuh dan membantu membakar lemak perut dengan cepat.

8. Kurangi Lemak Perut dengan Apel
Ini adalah salah satu buah terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut dengan cepat. Kandungan rendah kalori, serat tinggi, antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lam. Nafsu makan anda akan lebih terkontrol dan mencegah Anda dari makan berlebihan. Bagian terbaik dari apel yaitu buah ini dapat dimakan langsung, kapan saja dan dimana saja. Jadi kapan pun anda merasa lapar, anda dapat mengkonsumsi apel sebagai camilan. Anda bisa menambahkan beberapa bubuk kayu manis pada potongan apel untuk mempercepat metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak.

9. Campuran Air Lemon dan Mint
Turunkan garis pinggang Anda dan bersihkan perut yang rata dengan air lemon yang ditambah daun mint. Caranya, ambil 2 liter air panas, tambahkan jus lemon segar dan 1/2 cangkir daun mint yang telah ditumbuk. Simpan campuran tersebut ke dalam toples kaca dan biarkan meresap dalam semalam. Minumlah minuman ini 1 cangkir 10 menit sebelum makan. Hal ini akan membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit makanan, membantu pencernaan yang lebih baik, dan menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh Anda, khususnya yang ada di perut Anda.

Tips Penting untuk menurunkan Lemak Perut Cepat
1. Hindari tidur di sore hari dan juga segera tidur setelah makan.
2. Hindari konsumsi alkohol untuk menurunkan lemak perut.
3. Tambahkan lebih banyak sup dan salad untuk diet Anda.
4. Minum secangkir air panas 10 menit sebelum dan sesudah setiap makan. Ini membantu membakar lemak perut dengan cepat.
5. Hindari terlalu banyak konsumsi makanan berminyak dan manis.
6. Jangan makan apapun 3 jam sebelum tidur.
7. Hindari makan emosional.
8. Sertakan satu buah jeruk ke makanan sehari-hari. (Misalnya : jeruk bali, jeruk, lemon, dan jeruk nipis.

0 Response to "Apa Saja Cara Terbaik Menurunkan Lemak Perut dalam 7 Hari? Ini Jawabnya"

Post a Comment

Silahkan berkomentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel