2 Cara melangsingkan perut buncit secara alami

Melangsingkan perut secara cepat dan alami masih menjadi kata kunci pencarian di internet, bahkan mungkin meningkat dari waktu ke waktu. Orang sering mencari cara melangsingkan perut karena pola hidup manusia modern seperti sekarang ini yang jauh dari sehat. Makan makanan cepat saji, kurang berolah raga, dan kebiasaan ngemil di malam hari merupakan beberapa penyebab terjadinya perut buncit.

Memiliki perut buncit harus segera diatasi, karena akan ada banyak risiko penyakit degeneratif yang dapat menyerang siapa saja. Oleh karena itu, dalam kesempatan kali ini, kami akan membagikan tips atau cara melangsingkan perut buncit dengan cepat dan alami. Cepat dalam hal ini akan anda dapatkan sesuai dengan seberapa besar usaha anda dalam melangsingkan perut buncit. Jika usaha anda sangat besar, maka perut anda akan semakin cepat untuk langsing. Sedangkan alami karena dalam artikel ini, akan dibahas cara melangsingkan perut dengan alami, dan tanpa mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang mungkin berbahaya untuk tubuh.

Secara umum, ada dua cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan perut dengan cepat dan alami, yaitu dengan mengubah pola makan (input makanan), dan mengatur aktivitas/ olahraga (output makanan). Konsep ini sering dipakai dalam diet, yaitu mengurangi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak (output makanan) melalui peningkatan aktivitas fisik dan olah raga.


Cara Melangsingkan Perut Pertama : Mengubah pola makan

Jika anda mempunyai perut buncit dan ingin melangsingkannya, sebaiknya anda bersedia mengubah pola makan anda. Tinggalkan makanan yang dapat memicu perut buncit, dan tingkatkan makanan yang dapat melangsingkan perut buncit. Bagaimana? Apakah anda bersedia meninggalkan pola makan lama anda dan menggantinya dengan yang baru? Jika siap, mari kita belajar tentang makanan makanan apa yang sebaiknya kita makan jika ingin melangsingkan perut dengan cepat dan alami.

1. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat adalah cara pertama dan yang paling utama jika ingin melangsingkan perut buncit. Beberapa contoh makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit yaitu sayuran, ikan, oat atau gandum, dan berbagai jenis makanan sehat lainnya. Walaupun begitu, anda harus tetap hati-hati. Jangan makan dalam porsi berlebihan, karena kita menggunakan konsep mengurangi asupan makanan, terutama yang mengandung karbohidrat.

2. Buah-Buahan
Selain mengubah pola makan, mengkonsumsi buah-buahan juga dipercaya dapat melangsingkan perut. Buah ini dapat anda makan sebagai pengganti menu makan malam. Jadi, anda makan malam berupa buah-buahan. Lebih bagus lagi jika anda dapat mengkonsumsi buah di siang hari dan sore hari sebagai camilan dan pengganti makanan-makanan berkarbihidrat. Beberapa jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk melangsingkan berat badan yaitu pepaya, apel, pir, jambu air, jeruk, dan pisang.

3.Minum air putih yang banyak
Penelitian membuktikan bahwa minum air putih yang banyak dapat membuat orang kenyang sehingga nafsu makan berkurang. Jadi buat para pembaca yang tidak dapat menahan nafsu makannya, apa salahnya mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari. Atau yang lebih bagus lagi 1-2 gelas sebelum dan sesudah makan. Pasti perut anda kenyang dan malas makan-makanan lain.

4. Teh dan Jeruk Nipis
Jika anda tidak sanggup untuk minum 8 gelas air putih sehari, anda dapat mencoba minuman teh dicampur dengan jeruk nipis. Selain menenangkan pikiran, minum teh dengan jeruk nipis dapat mempercepat pembakaran lemak, khususnya yang ada diperut. Jadi perut akan menjadi langsing dan singset.

Cara pembuatannya cukup mudah. Cukup seduh teh dengan air mendidih, kemudian tunggu sampai suhu teh menurun (normal). Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis. Jika tidak ada jeruk nipis, anda dapat menggantinya dengan perasan lemon. Perasan jeruk nipis diberikan saat teh dalam bersuhu normal dilakukan karena jika dicampur dalam keadaan panas akan membuat vitamin yang ada pada jeruk menjadi rusak. Minum minuman ini ½ gelas dua kali sehari secara teratur. Perut buncit anda akan menjadi langsing.

5. Teh Hijau

Bosan dengan teh yang dicampur jeruk nipis? Anda dapat juga membuat teh hijau murni untuk melangsingkan perut buncit. Teh hijau sejak dulu sudah dipercaya sebagai penurun berat badan dan mengatasi perut buncit. Cara pembuatannya cukup mudah, jadi tidak perlu kami jelaskan. Hanya saja, jangan tambahkan gula ketika membuat teh hijau ini.

Dengan meminum teh hijau secara teratur, maka metabolisme tubuh akan lancar, sehingga akan membantu mengurangi lemak yang ada pada tubuh,termasuk lemak pada perut. Teh hijau juga kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

6. Madu dan Jahe
Bosan dengan teh? Anda dapat meminum campuran madu dan jahe. Selain dapat mengatasi berbagai penyakit, madu dan jahe dapat melangsingkan perut buncit dengan cepat. Madu mempunyai fruktosa yang dapat membakar lemak tubuh secara tak langsung. Sedangkan jahe mampu mengurangi nafsu makan secara alami. Cara membuatnya cukup mudah, cukup sediakan 2 sdm perasan jahe dan 3 sdm madu. Campurkan ke dalam mangkuk dan diseduh menggunakan air panas. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, minum 2 kali sehari.

7. Jamu Kunyit Asam
Minuman terakhir yang berkhasiat melangsingkan perut buncit yaitu jamu kunyit asam. Rasanya mungkin tidak enak, namun manfaat yang dikandungnya untuk melangsingkan perut harus dicoba. Ramuan jamu kunyit asam ini memang cukup efektif dalam mengecilkan perut buncit secara tradisional. Untuk membuat jamu ini, siapkan 2 liter air, ½ kg kunyit, ½ kg asam jawa, ¼ gula jawa, dan sepucuk sdt garam.

Cara pembuatannya, pertama-tama bersihkan kunyitnya, kemdian blender sampai halus. Saring air hasil blender tadi, kemudian rebus sampai mendidih. Tidak lupa campurkan air, dan ramuan lainnya. Setelah mendidih, angkat, dan dinginkan. Jamu kunyit asam siap untuk diminum untuk mengecilkan perut buncit.


Cara Melangsingkan Perut Kedua : Olahraga

Tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga atau peningkatan aktivitas fisik sangat berpengaruh terhadap penurunan lemak di perut. Karena pada dasarnya perut buncit terjadi karena kurang aktivitas dan olah raga. Hanya saja, dalam hal ini jenis olah raga yang digunakan jangan sembarangan. Semua olahraga memang baik untuk menurunkan berat badan, hanya saja untuk lebih memaksimalkan dalam penurunan lemak diperut, anda harus pilih-pilih mana yang berperan besar dalam melangsingkan perut. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat melangsingkan perut dengan cepat.
Cara melangsingkan perut buncit secara alami
Olahraga Melangsingkan Perut Buncit

1. Crunches

Jenis olahraga ini mempunyai manfaat besar untuk melangsingkan perut. Bahkan ada yang bilang bahwa hanya jenis olah raga crunches yang dapat melangsingkan perut dengan cepat. Adapun langkah-langkah untuk melakukan olahraga chrunces adalah:
a. Berbaring di atas tikar dengan lutut di tekuk dan kaki berada di tanah
b. Angkat kaki dari lantai sampai membentuk sudut 90”
c. Angkat tangan dan letakkan di bagian belakang kepala
d. Tarik napas dalam-dalam dan buang pada saat mengangkat tubuh bagian atas
e. Tarik napas lagi ketika menurunkan badan dan buang napas lagi ketika mengangkatnya
f. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan latihan ini selama 10 kali dan ulangi dalam 2 atau 3 set

2. Twist crunches
Selain melakukan jenis olahraga crunches, sebaiknya anda juga mengetahui jenis latihan crunces lainnya, yaitu twist crunches. Lantas apa perbedaan antara crunches dengan twist crunches? Berikut ini langkah-langkah latihan twist crunches.
a. Berbaringlah di alas dengan tangan di kepala bagian belakang
b. Tekuk lutut seperti yang ada pada latihan crunches dengan posisi kaki masih tetap di lantai
c. Angkat bahu bagian kanan menuju arah kiri, namun badan bagian kiri tetap di lantai
d. Secara bergantian lakukan langkah tersebut pada bahu sebelah kanan
e. Ulangi latihan ini sampai 10 kali

0 Response to "2 Cara melangsingkan perut buncit secara alami"

Post a Comment

Silahkan berkomentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan (Tutup KI!k 2x)

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel