Awas! 8 Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui Sebelum Mencoba

Bahaya diet keto (ketogenik) Setiap orang mempunyai struktur tubuh atau badan yang berbeda-beda. Ada seseorang yang mempunyai tubuh sulit gemuk, namun ada beberapa orang yang gampang sekali gemuk (menaikkan berat badan). Jika seseorang mempunyai masalah dengan berat badan (gemuk), tentu akan membuatnya meresa tidak percaya diri, dan yang paling penting adalah mengganggu kesehatan. Oleh karena itu, ada banyak sekali tips menurunkan berat badan yang ditawarkan di berbagai media, yang dapat anda pilih.

Mungkin diet keto (ketogenik) adalah salah satu alternatif dari sekian banyak tips menurunkan berat badan yang ada. Untuk kali ini, kami tidak akan membahas tentang bagaimana cara melakukan diet dengan metode diet keto, tetapi bahaya diet keto yang perlu anda pahami sebelum anda mencoba metode diet ini.

Ngomong-ngomong, apakah anda sudah mengerti tentang apa itu diet keto? Jangan sampai anda membaca bahaya diet keto, tanpa memahami bagaimana prosedur diet keto itu sendiri. Jadi begini,
diet keto merupakan jenis diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Selama melakukan diet keto, seseorang akan mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak, dengan jumlah asupan protein sedang.
Jika masih bingung tentang diet keto, silahkan buka : Artikel tentang diet keto dan penjelasan.

Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui 

Diet keto ini cukup populer karena disebut-sebut cepat menurunkan berat badan. Namun diet keto juga tergolong jenis diet yang kontroversial, karena bila tidak dilakukan dengan tepat, mungkin saja diet keto ini dapat membahayakan kesehatan. Bukan berat badan yang menurun, tetapi justru kondisi kesehatan yang menurun. Oleh karena itu, anda harus menjalankan diet keto ini dengan prosedur yang benar untuk meminimalisir bahaya diet keto. Untuk lebih lengkapnya tentang prosedur diet keto, silahkan buka : Prosedur Diet Keto yang Aman untuk Kesehatan

Kembali ke topik utama kita kali ini, yaitu tentang bahaya diet keto untuk kesehatan. Sebenarnya bahaya diet keto ini sangat relatif, artinya bahaya dari diet keto ini lebih pada menyesuaikan kondisi awal dari pelaku diet. Misalnya jika naiknya berat badan seseorang karena menjalani KB (Keluarga Berencana) atau setelah melahirkan, tentu bahaya diet keto yang ditimbulkan akan berbeda dari seseorang yang mengalami masalah berat badan karena makan berlebihan.

Diet ketogenik pada awalnya merupakan program khsusus untuk orang yang mempunyai masalah epilepsi. Orang yang menderita epilepsi kesulitan dalam mengolah karbohidrat di dalam tubuh, untuk itu asupannya di batasi. Akan tetapi, diet keto sekarang diadopsi untuk menjadi peogram diet penurun berat badan.

Artikel tentang bahaya diet keto ini tidak bermaksud menakuti anda yang ingin melakukan diet. Jadi, 8 bahaya diet keto ini merupakan bahaya yang umum terjadi. Ketakutan yang berlebihan ketika anda memutuskan suatu treatmen diet itu juga baik.

1. Berat tubuh turun dengan cepat
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Bahaya diet keto yang pertama yaitu berat badan turun dengan cepat. Apa justru bagus, jika berat badan turun berkat diet keto? Iya, tujuan diet keto memang ingin menurunkan berat badan, namun berat tubuh yang turun ini bukan sinyal bila badan sehat. Penurunan berat tubuh ini umumnya tidak tahan lama. Kenapa? Karena pada awalnya memang tubuh kehilangan energi utama dan akhirnya menggunakan lemak sebagai cadangan energi.

Nah, saat mengaplikasikan diet ketogenik, makanan yang kita makan merupakan makanan protein serta berlemak. Makin banyak lemak yang kita mengkonsumsi jadi semakin banyak juga tumpukannya didalam badan. Makin lama berat tubuh akan naik lagi.

2. Masalah pencernaan 
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Masalah pencernaan merupakan bahaya diet yang umum terjadi, contohnya perut kembung, seing buang gas, atau sembelit. Ini berlangsung karena badan tidak mendapat cukuplah biji-bijian, serat dari buah, serta sayur. Bahkan ada juga yang mengalami diare. Jadi anda perlu waspada jika memutuskan untuk melakukan diet keto.

3. Muntah Serta Mual-Mual 
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Ketika kamu mulai menjalani program diet keto, badan akan mengkonsumsi makanan tinggi lemak, jadi tubuhmu akan mulai ada pada saat transisi di mana karbohidrat yang umumnya dipakai menjadi sumber tenaga, justru dipakai menjadi pembakar lemak. Dari hasil pembakaran lemak itu membuahkan keton yang akan memenuhi saluran darahmu. Karenanya, kamu akan terasa mual serta muntah.

4. Kandungan gula darah turun 
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Bahaya diet keto yang selanjutnya yaitu penyesuaian badan yang dapat memunculkan tanda-tanda hipoglikemia, yakni masalah kesehatan saat kandungan gula dalam darah dibawah batas normal. Hipoglikemia bisa mengakibatkan seorang jadi cepat capek, susah konsentrasi, masalah tidur, detak jantung tidak normal, sampai mengalami sindrom kekhawatiran.

5. Otot Menyusut
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Ketika anda menjalani diet keto, maka badan akan mengalami ketosis, yakni membakar lemak menjadi energi. Hal inilah yang justru akan mengakibatkan kita kehilangan jaringan lemak serta penyusutan otot. Diambil dari Women’s Health, Victoria Linday, seseorang ahli diet di Washington mengutarakan jika karbohidrat bertindak terpenting dalam membuat otot. Jika dibantu dengan protein jadi proses pemulihan beberapa sel otot yang rusak semakin lebih cepat berlangsung. Menjalani diet keto mungkin saja dapat membuat jaringan otot berkurang atau bahkan juga pecah jika kalori tidak terpenuhi.

6. Tidak Enak Badan
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Dalam beberapa minggu pertama, orang yang melakukan diet keto umumnya akan alami tanda-tanda flu. Keadaan ini dimaksud dengan keto flu serta akan berjalan saat beberapa waktu. Kita mungkin saja akan rasakan gejala-gejala, seperti kecapekan, pilek, sakit kepala, serta mual. Keadaan ini karena badan menyesuaikan sesudah kehilangan sumber energi utama. Otak juga tidak berperan dengan baik karena tidak mendapat makanannya, yakni gula. Jadi itu, bahaya diet keto ini akan memunculkan perasaan capek, sakit kepala, serta tubuh merasa tidak enak.

7. Masalah Bau mulut 
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Waktu melakukan diet keto, badan yang memproses keton (zat yang dibuat dari metabolisme lemak) meningkatkan aseton dalam darah, urin, keringat, dan juga melalui napas. Ini lah yang akan mengakibatkan mulut bau. Oleh karena itu, jika anda memang niat melakukan diet ketogenik, anda dapat berkonsultasi pada dokter serta pakar gizi. Jadi, bahaya diet keto dapat diminimalisir. Dengan demikian, team medis akan tahu keadaan tentu serta diet yang pas untukmu.

8. Kram pada kaki 
Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui

Bahaya diet keto yang mungkin terakhir yaitu  kram pada kaki. Hal ini terjadi karena dehidrasi serta kekurangan mineral pada tubuh, diantaranya natrium. Ketika melakukan diet keto, kandungan insulin jadi begitu rendah hingga tidak dapat merangsang ginjal untuk menjaga natrium. Walaupun kram bukan masalah besar, namun terkadang bahaya diet ini bisa sangat mengganggu. 

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Awas! 8 Bahaya Diet Keto yang harus Diketahui Sebelum Mencoba "

Post a Comment

Silahkan berkomentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel