10 Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)

Pada artike kali ini, kami akan membahas sebuah video yang cukup viral di tahun ini, yaitu seorang cewek Korea yang berhasil menurunkan berat badan dari 100 kg menjadi 50 kg. Nama cewe korea tersebut yaitu Jini. Nah, kisah sukses Jini dalam menurunkan berat badan ini akan kita upas dalam 10 tips cara menurunkan berat badan dari 100 kg menjadi 50 kg.

Jika anda belum melihat video kisah sukses Jini menurunkan berat badannya, anda dapat melihat videonya yang sudah kami bagikan di bawah ini. Yang masih penasaran dengan Kisah Sukses Jini (cewek korea) sukses diet, berikut ini videonya.

Ada 10 tips yang diberikan oleh Jini bagaimana cara beliau menurunkan berat badan dari 100 kg menjadi 50 kg. Berikut ini tips-tips sukses Jini menrunkan berat badan dari 100 kg ke 10 kg

Tips Diet Ala Jini yang Pertama : Mengkonsumsi Banyak Air Putih
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Jini mengungkapkan bahwa dia mengkonsumsi air putih cukup banyak, yaitu antara  3 sampai 5 liter sehari. Tentu saja ini sesuai dengan berat badan beliau yaitu 100 kg saat itu.  Air putih ini penting bagi Anda yang ingin melakukan diet, Kenapa? Air putih ini berfungsi untuk memperbaiki metabolisme dalam tubuh anda dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh anda. Selain itu air putih juga dapat membantu anda untuk menahan rasa lapar jadi misalnya saat Anda melakukan program diet, mungkin anda merasa lapar tapi belum jam makan, Anda boleh mengkonsumsi air putih di saat jam tersebut. Jadi Anda dapat mengkonsumsi air putih sambil menunggu waktu makan tiba.

Tips Diet Ala Jini yang Ke-2 : Tidak Mengkonsumsi Makanan Tinggi Garam
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Tips yang kedua adalah tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam atau sodium. Kenapa? Anda perlu tahu dulu bagaimana sifat garam. Garam ini bersifat menarik Air. Jika anda mengkonsumsi makanan yang tinggi garam atau makanan yang asin asin bagian tubuh anda akan menyimpang lebih banyak air. Air  jika terlalu lama dalam tubuh,  akhirnya lama-kelamaan akan terjadi yang namanya water resistant. Jika terjadi hal ini ke dalam waktu lama akan mengganggu metabolisme dalam tubuh anda. Selain itu jika mengkonsumsi ini dalam jangka panjang juga akan berdampak buruk bagi kesehatan anda dan penyakit yang ditimbulkan salah satunya adalah penyakit tekanan darah tinggi.

Tips Diet Ala Jini yang Ke-3 : Mengurangi Jumlah Makan Nasi
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Mengapa kita mengurangi jumlah makan nasi? Padahal nasi adalah makanan pokok sebagian besar orang Indonesia. Alasannya yaitu karena tentu saja untuk mengurangi jumlah kalori. Sebagai gambaran, satu piring nasi padang, nasinya saja kurang lebih sekitar 350 hingga 400 kilo kalori.

Dalam program diet yang dilakukan Jini,  ia mengganti nasi dengan makanan berkarbohidrat yang tinggi serat. Seperti yang kita ketahui, bahwa nasi itu makanan yang rendah rerat. Jini sering mengkonsumsi sweet potato atau kita di Indonesia mungkin menyebutnya dengan ubi jalar.

Tips Diet Ala Jini yang Ke-4 : Mengkonsumsi Makanan Berprotein Tinggi
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Makan makanan yang mengandung tinggi protein. Kenapa? Ya tentu saja Anda bisa melihat kulit Jini ya dari 100 kg turun menjadi 50 kg. Jika orang yang melakukan diet dengan pola makan kekurangan protein, tentu saja kulit mereka akan kendur. Sedangkan pada Jini kulitnya tetap kencang dan tidak kusam. Peran dari protein yaitu dapat membantu anda untuk memulihkan kondisi tubuh anda, dan memperbaiki sel-sel Anda yang cedera ketika anda melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Tips Diet Ala Jini yang Ke-5 : Mengkosumsi Makanan Mentah Setiap Hari
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Mengkonsumsi makanan mentah setiap hari ini masuk dalam menu makanan Jini. Jini memasukkan 1-2 porsi makanan mentah setiap harinya. Makanan mentah sangat baik untuk Anda yang sedang program diet karena tinggi serat dan mengandung enzim. Karena kalau makanan tersebut dipanaskan lebih dari 48 derajat maka enzim-enzim tersebut akan rusak. Jadi enzim ini  sangat baik untuk proses pencernaan Anda

Tips Diet Ala Jini yang Ke-6 : Olahraga Kecil Setiap Hari 
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Olahraga kecil setiap hari harus anda lakukan dengan konsisten jika anda ingin sukses diet.  Kenapa melakukan olahraga kecil dan tidak melakukan olahraga berat? Karena olahraga kecil dapat membantu memperbaiki metabolisme Anda dan membantu memperlancar metabolisme anda. Jika anda memilih olahraga yang berat akan membuat tubuh anda mengalami stres lebih tinggi. Jika anda stres lebih tinggi maka akan anda akan kesulitan untuk melakukan program diet.

Selain itu, apabila anda melakukan olahraga yang sangat berat benda cenderung untuk lebih mudah terasa lapar dan setelah berolahraga anda akan balas dendam untuk makan sebanyak mungkin, 2 hingga 3 kali lipat.  Jadi usahakan anda tetap melakukan aktivitas fisik yang ringan saja tapi konsisten.

Tips Diet Ala Jini yang Ke-7: Makan Makanan Yang Mengandung Lactobacillus
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Apa sih lactobacillus itu? Lactobacillus itu adalah bakteri baik. Jadi mungkin anda pernah belajar biologi sebelumnya di dalam usus kita terdapat namanya flora normal, salah satunya lactobacillus yang dapat membantu anda untuk mencerna makanan lebih baik dan dapat menjaga keadaan atau kondisi di dalam hidup anda tetap baik

Tips Diet Ala Jini yang Ke-8 : Menghindari /Mengurangi Makanan Manis
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Menghindari atau mengurangi makanan-makanan manis atau makanan tinggi gula. Kenapa? Tentu saja sama dengan nasi tadi yah. Makanan yang mengandung tinggi gula sebenarnya sudah tidak mempunyai nilai gizi lagi.  Jadi hanya mempunyai nilai cita rasa makanan manis rasanya lebih enak tapi ingat kalori yang ada makan dari makanan manis tersebut pasti akan bertambah, apalagi bagi beberapa orang ketika mereka makan makanan yang manis akan susah untuk berhenti dan cenderung untuk tambah lagi tambah lagi sehingga mereka lupa kalau mereka sedang diet. Untuk itu, saya sarankan kepada anda untuk coba mengontrol diri anda agar anda tidak mengkonsumsi makanan manis

Tips Diet Ala Jini yang Ke-9 : Tidak Makan Malam Terlalu Malam
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Jangan makan larut malam ya... Mereka yang sedang diet disarankan untuk makan malam jam 7 malam. Kenapa? Ketika anda makan diatas jam 09.00, ada suatu zat yang namanya BMAL1, yang bertugas untuk membuat lemak pada tubuh anda ketika anda makan diatas jam 9 malam. Saran saya ubah pola makan Anda jangan makan terlalu larut malam

Tips Diet Ala Jini yang Ke-10 : Rencanakan dan Evaluasi Pola Makan Anda
Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)
Merencanakan pola makan Anda dan evaluasi setiap minggu di sini penting untuk Anda yang ingin melakukan program diet. Anda harus mencatat makanan anda setiap hari dan Anda harus mencatat target diet Anda kemudian langkah berikutnya adalah melakukan breakdown pada target diet Anda. Misalnya berat badan Anda sekarang 100 kg, anda ingin mendapatkan berat badan 50 kg dalam jangka waktu berapa lama. Tidak mungkin dalam waktu 1 bulan agar bisa menurunkan 50 kg. Anda harus merencanakan misalnya dalam waktu satu tahun dan Anda harus breakdown hal tersebut.

Tips Diet Bonus dari Jini
Selain 10 tips di atas,  anda juga ini juga memberikan pola pikir tentang bagaimana diet yang baik. Pola pikir tersebut adalah mengubah pola pikir anda untuk mencintai diri Anda bukan hanya sekedar menurunkan berat badan Anda 5 kg setiap bulan. Jika anda hanya fokus turun berat badan 5 kg setiap bulan, akan merasa tertekan dan merasa stres yang justru akan mengganggu metabolisme dalam tubuh.

Semoga bagi Anda yang melakukan program diet, Anda dapat mengikuti 10 langkah atau 10 tips dari Jini, cewek korea yang sukses menurunkan berat badan dari 100 kg menjadi 50 kg.  Saya doakan agar semua dapat berhasil dalam program diet atau menurunkan berat badan.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "10 Tips Diet dari Cewek Korea (Sukses Diet dari 100 kg - 50 kg)"

Post a Comment

Silahkan berkomentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel