Diet Makanan

12 Makanan Pembakar Lemak (Diet) yang Ampuh dan Manjur

Mengurangi jumlah makan yang kita makanan ternyata belum tentu dapat menurunkan berat badan kita. Namun, terkadang justru membahayakan tubuh kita. Mengurangi porsi makanan yang terlampau ekstrim akan membuat tubuh kita kekurangan nutrisi dan vitamin, sehingga metabolisme tubuh dapat terganggu.

Selain itu, kekurangan makanan akan membuat badan kita lemas dan menderita. Sebenarnya, jika kita ingin menurunkan berat badan atau membakar lemak di dalam tubuh dapat dilakukan dengan makan makanan yang sehat.

Makanan Pembakar Lemak (Diet) yang Ampuh

Lantas, apa saja makanan yang bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh? Nah dalam kesempatan kali ini, akan disajikan beberapa makanan yang ampuh dalam membakar lemak dalam tubuh misalnya alpukat, brokoli, mentimun, dan sebagainya. Berikut ini ulasan lengkapnya.

1. Brokoli
Mungkin untuk sebagian besar orang, brokoli adalah makanan yang membosankan. Tapi jika anda sangat ingin tubuh langsing dan ideal, tidak salahnya anda  mengkonsumsi brokoli secara teratur. Sayuran ini mempunyai banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari brokoli, kita cukup mengukus brokoli dalam bentuk potongan-potongan dan memakannya secara teratur.

2. Bayam
Ternyata, sayuran bayam sangat baik untuk mengurangi berat badan. Diet menggunakan bayam dapat dilakukan untuk membakar kalori yang ada dalam tubuh secara ekstra. Mineral pada bayam dapat merangsang metabolisme dan mengurangi berat badan. Untuk mengkonsumsi bayam juga sangat mudah, kita dapat memasukkan bayam dalam menu salad dengan tambahan minyak zaitun, atau bisa juga dapat dijadikan sup bayam. Buka juga : Daftar 15 Makanan Rendah Kalori Yang Cocok Untuk Diet

3. Mentimun
Mentimun merupakan salah satu sayuran paling sehat yang ada di dunia karena mempunyai 0 kalori. Kandungan air yang tinggi pada mentimun dapat mengatasi dehidrasi. Selai meningkatkan kesehatan. Mentimun dapat membersihkan organ tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menghilangkan kotoran yang ada pada susu dan saluran pencernaan. Selain itu, kandungan antioksidan dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas.

4. Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang mempunyai berbagai manfaat, termasuk menurunkan berat badan seseorang. Sayur ini dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai racun dan membuat  badan menjadi lebih segar. Untuk mengkonsumsi asparagus, cukup rebus asparagus dengan tambahan sedikit minyak zaitun, garam, dan rempah-rempah.

5. Buah Tomat

Tomat adalah sayur atau buah yang dapat digunakan untuk mengurangi dan menjaga berat badan. Buah tomat merupakan buah yang sangat baik untuk digunakan dalam program diet karena di dalam buah tomat terdapat kandungan likopen. Likopen akan memberikan rasa kenyang dan membantu menurunkan nafsu makan (hormon ghrelin).

6. Buah Alpukat
Alpukat merupakan buah yang mempunyai kandungan lemak tidak jenuh (lemak baik) yang dapat melawan lemak tidak sehat. Untuk mengkonsumsi secara sehat, alpukat dapat dicampur dengan sandwich atau dipanggang dengan daging tanpa lemak.

7. Buah Pir
Pir merupakan buah yang hampir mirip dengan buah apel. Buah pir mempunyai kandungan lemak yang rendah, namun kandungan air yang tinggi. Kandungan tersebut akan membuat kita merasa cepat kenyang dan menghentikan nafsu makan. Sangat disarankan sebelum anda memakan makanan berat, usahakan makan Pir terlebih dahulu. Untuk mengkonsumsi buah Pir, dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus segar untuk diminum.

8. Buah Apel Hijau
Apel hijau merupakan buah yang menyehatkan jika dikonsumsi secara teratur setiap hari. Apel hijau memiliki kandungan antioksidan dan kalori yang rendah. Kandungan serat dan kalium yang tinggi pada apel bermanfaat untuk membakar lemak dengan baik. Sama seperti buah pir, untuk mengkonsumsinya dapat dimakan langsung atau dibuat jus.

9. Putih telur
Telur adalah salah satu makanan yang paling bernutrisi. Selain mempunyai kandungan protein yang tinggi, telur juga mempunyai zat besi, folat, asam lemak, dan sejumlah mineral. Telur dapat memberikan dampak kesehatan yang baik untuk tubuh. Tingginya kandungan protein pada telur membuat badan kita merasa kenyang dalam waktu yang lama. Jadi porsi makan kita akan menurun. Diet menggunakan telur dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai buah dan sayuran hijau untuk mendapatkan kandungan serat dan karbohidrat.

10. Kacang
Hasil penelitian tentang kacang yang dilakukan oleh Universitas Minnesota, kandungan fiber pada kacang dapat membuat seseorang merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. Jadi Dengan mengkonsumsi kacang, nafsu makan akan menurun. Selain itu, di dalam kacang juga terdapat mineral, vitamin dan antioksidan yang tinggi yang baik untuk menangkal radikal bebas. Kandungan fiber dan protein dalam kacang juga dapat mengganti protein hewani. Selain itu, kacang juga dapat menggantikan posisi nasi maupun jagung. Nah, selain murah, memasak kacang tidak akan membutuhkan waktu yang lama. Anda dapat mengkombinasikan kacang dengan salat ataupun dengan lasagna. Buka juga : Tips Diet Mudah Untuk Pemula Yang Tidak Menyiksa

Kesimpulan Makanan Pembakar Lemak

Mempunyai tubuh ideal adalah impian dari setiap orang yang memiliki berat badan yang berlebih. Dari uraian di atas, kita dapat mengambil kesimpulan bahwa menurunkan berat badan tidak hanya melulu tentang mengurangi porsi makan. Namun ada beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan secara alami dan sehat.

Tags

Penulis

Penulis adalah seseorang yang hobinya jalan-jalan dan membaca. Tapi cukup pemalas juga.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close

Adblock Detected

Untuk kenyamanan membaca, silahkan matikan ad blocker. Terima Kasih