Air lemon adalah salah satu resep air detoks pertama yang dibuat, dan tampaknya akhir-akhir ini anda sering kali melihat tentang minuman ini. Selain sangat lezat dengan rasa manis dan tajam, air lemon memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkait dengannya. Pada artikel ini, kita akan membahas manfaat air lemon dan cara membuatnya. Jadi kita akan menyediakan beberapa resep air lemon untuk Anda coba di rumah.
Apa itu air lemon?
Sebelum membahas tentang manfaat dan cara membuat air lemon, apakah anda sudah mentegahui tentang apa itu air lemon? Air lemon hanyalah jus lemon yang dicampur dengan air. Hal ini dapat disajikan panas atau dingin dan umumnya tidak manis, itu semua tergantung pada preferensi pribadi Anda sendiri. Air lemon sangat cocok untuk dikonsumsi sepanjang hari sebagai makanan penutup yang lezat dan sehat. Agar lebih mudah, saya merekomendasikan untuk menaruh air lemon di Botol Air Infused Fruit portable.
Manfaat Air Lemon
Selain banyak manfaat air minum, seperti metabolisme yang lebih cepat, ada juga manfaat khusus minum air lemon. Lemon mengandung flavonoid, yaitu pigmen tumbuhan yang diketahui memiliki sifat antioksidan kuat. Itu berarti mereka membantu melindungi sel Anda dari kerusakan.
Lemon juga mengandung vitamin penting seperti Vitamin C dan potassium. Diet yang kaya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, dan penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak kalium memiliki risiko penyakit jantung dan stroke 27% lebih rendah.
Lemon penuh dengan bahan bergizi, terutama vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Ini juga mengandung potasium, yang membantu kesehatan jantung. Berikut adalah 5 manfaat penting dari air lemon:
1. Membantu menurunkan berat badan
Banyak orang telah menemukan bahwa air minum diinfuskan menjadi bagian penting dari program penurunan berat badan mereka. Bagaimana cara air membantu menurunkan berat badan? Studi telah menunjukkan bahwa minum air secara alami meningkatkan metabolisme Anda, dan meminum segelas air lemon panas atau hangat di pagi hari telah menjadi kebiasaan sehari-hari yang sehat bagi banyak orang untuk membantu penurunan berat badan secara keseluruhan.
Tidak hanya efektif dan minuman yang enak, minum jus satu lemon dalam satu cangkir air hangat hal pertama di pagi hari (dengan perut kosong) untuk meningkatkan kadar kehilangan air lemon Anda.
2. Membantu Pencernaan Bantuan
Asam dalam air lemon telah dilaporkan memperlambat proses pencernaan, yang membantu Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik melalui sistem Anda. Tingkat penyerapan yang lebih lambat membantu memacu lonjakan insulin moderat dan meningkatkan pemanfaatan nutrisi yang tersedia dalam makanan Anda.
3. Membantu Membersihkan Hati Anda
Air adalah komponen kunci dari rencana diet detoks, dan pembersihan air lemon adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda meminumnya dengan banyak. Selain manfaat sehat dari air pembersihan lemon, enzim ini dapat membantu merangsang fungsi hati dan membantu dalam penghapusan limbah dari tubuh Anda. Air lemon juga akan menekan nafsu makan Anda sehingga Anda memiliki lebih sedikit nafsu makan saat melakukan detoksifikasi lemon atau pembersihan.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Air lemon merupakan sumber vitamin C dan nutrisi lainnya, yang membantu dalam meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda karena membantu menetralkan radikal bebas yang terkait dengan penuaan dan penyakit.
Satu lemon mengandung kekalahan 187% dari tunjangan vitamin C harian yang direkomendasikan. Ini juga membantu meningkatkan tingkat energi Anda karena adanya vitamin dan mineral penting lainnya. Jadi, pada saat Anda merasa tidak enak mendapatkan makanan Anda, tubuh Anda akan merasa lebih baik lebih cepat dan akan membantu menghilangkan beberapa kekurangan yang menyertai flu biasa dan flu.
5. Meningkatkan Kondisi Kulit Anda
Antioksidan dalam jus lemon tidak hanya membantu mengurangi noda, tapi juga membantu meminimalkan keriput juga. Hal ini juga dapat diterapkan pada bekas luka dan bintik-bintik penuaan untuk mengurangi visibilitas mereka, dan karena jus lemon mendetoksifikasi darah Anda, itu akan menjaga kesehatan kulit Anda.
Cara Membuat Air Lemon
Tidak sulit sama sekali untuk membuat air lemon dasar, Anda hanya butuh dua bahan : lemon dan air. Cukup tambahkan jus satu lemon segar ke air hangat atau dingin. Anda dapat memeras sendiri lemon segar untuk mendapatkan hasil maksimal, dibandingkan membeli air lemon dari toko yang kadang tidak memiliki nilai gizi dan kebanyakan mengandung bahan pengawet dan bahan kimia berbahaya.
Untuk metode penghematan waktu cukup peras lemon dan bekukan jus di dalam nampan es batu, maka Anda bisa memasukkan kubus ke dalam gelas atau cangkir air untuk mendapatkan vitamin C. Jika jus lemon terlalu kuat untuk Anda, buat versi yang lebih ringan, potong lemon menjadi irisan tipis dan jatuhkan ke dalam air Anda. Anda juga bisa mencoba beberapa resep air lemon kami di bawah ini, kami menambahkan bahan lezat lainnya untuk menjaga selera Anda tetap bahagia.
Di sore hari, buatlah satu teko infus buah dari Mentimun Lemon Water, Lemon Cucumber Mint Water, Lemon Mint Water, atau resep air lemon lain untuk mengobati lezat sepanjang hari yang dapat membantu menekan nafsu makan Anda dan membuat Anda tetap terhidrasi sambil meningkatkan metabolisme Anda.
Di malam hari, segelas hangat Lemon Air Manis dengan Madu akan membantu Anda merasa tenang dan rileks, dan sebelum tidur membuat perawatan malam benar-benar maksimal. Vitamin C ini akan membantu memijat kulit Anda saat Anda tidur.
Resep Air Lemon
Ada banyak cara untuk menyajikan air lemon. Cara yang paling populer dan paling sederhana adalah dengan menambahkan jus lemon ke kira-kira satu sampai dua cangkir air. Tapi saat Anda mencari rasa yang lebih menarik, berikut beberapa saran resep detox lemon.
1. Air lemon dengan mentimun
Mentimun Lemon Water adalah resep air spa klasik yang bisa Anda temukan setiap hari di banyak tempat. Rasa mentimun dan lemon sempurna jika digabungkan bersama, dan manfaat kesehatannya luar biasa dengan penambahan mentimun. Ketimun dikemas dengan potassium, membuat mereka cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Mereka juga membantu mengurangi kembung dan bengkak, dipasangkan dengan pengencangan kulit, metabolisme yang meningkatkan air lemon, minuman kalori nol ini akan membuat Anda merasa dan terlihat hebat dalam waktu singkat.
2. Air lemon hangat dengan madu
Resep ini dipuji oleh banyak orang sebagai obat flu dan dingin utama, dan juga dikatakan membantu mencegah penyakit saat diminum setiap pagi. Untuk membuat air lemon hangat dengan madu, campurkan jus setengah lemon segar dengan satu sendok teh madu organik yang tidak diolah dengan panas dalam cangkir standar dengan air segar yang telah didinginkan sedikit. Pastikan airnya masih cukup panas untuk mencairkan madu lemon. Manfaat kesehatan air lemon hangat di pagi hari akan segera terlihat dengan cepat saat Anda mulai merasa senang setiap hari.
3. Air Lemon Panas dengan Mint
Sama seperti air lemon hangat, air lemon panas yang menenangkan ini dengan resep mint adalah minuman yang sempurna saat Anda merasa jengkel. Sangat mudah untuk membuatnya. Cukup campur setengah lemon segar dalam cangkir air panas dan tambahkan beberapa tangkai mint. Jika Anda membutuhkannya lebih manis, tambahkan satu sendok teh madu selagi airnya masih panas.
4. Air Lemon dengan Mentimun dan Mint
Air lemon mentimun, dan Mint adalah salah satu resep favorit untuk membuat pada hari musim panas. Tidak hanya itu benar-benar enak, tapi manfaat sehat dari lemon, mint, dan mentimun bergabung untuk membuat pembangkit tenaga listrik bergizi.
Sama seperti mentimun, mint secara alami membantu mengurangi kembung dan bengkak. Mereka berdua juga membantu menenangkan Anda secara alami, jadi minum ini selama dan setelah berolahraga, atau di hari yang panas akan membantu Anda “bersantai.”
5. Air Lemon dengan Jahe
Air Lemon jahe adalah salah satu resep paling unik dalam daftar ini, berkat bumbu dari jahe. Ini juga membuat minuman detoks yang hebat, karena lemon adalah diuretik alami, dan lemon dan jahe meningkatkan metabolisme. Mengkonsumsi resep Air lemon jahe sepanjang hari membuat cara yang bagus untuk meningkatkan metabolisme Anda sepanjang hari.
Kesimpulan
Entah Anda sedang mencari cara mudah membuat air infus sederhana dan lezat, atau Anda perlu detoksifikasi, air lemon bisa melakukan pekerjaan itu. Pastikan memasukkannya sebagai makanan sehat dan tidak menggunakannya sebagai pengganti makanan. Meminumnya setiap hari adalah kebiasaan yang akan Anda nikmati dan akan menuai manfaat kesehatan dari air lemon untuk waktu yang lama.
