Minuman lezat yang bisa menurunkan berat badan. Di era modern seperti sekarang, makanan cepat saji dan tinggi kalori kelihatannya sulit untuk kita hindari. Akibatnya badan menjadi gemuk dan kurang sehat. Oleh sebab itu, permintaan informasi tentang bagaimana hidup sehat dan menurunkan berat badan sehat semakin meningkat tiap tahun.
Minuman Penurun Berat Badan
Diet atau menurunkan berat badan tidak hanya melulu tentang mengurangi porsi makanan, dan mengkonsumsi makanan yang tidak enak supaya badan cepat langsing. Sebenarnya ada cara yang lebih ringan untuk menurunkan berat badan. Dalam kesempatan kali ini, akan kita paparkan 8 daftar minuman lezat yang mampu menurunkan berat badan. Mengapa di katakan lezat? Hal ini karena 8 minuman ini mempunyai rasa yang enak untuk diminum, alis tidak pahit. Pokoknya lezat. Tanpa basa basi, mari kita baca apa saja minuman itu. Buka Juga : 10 Tips Diet Dengan Air Putih Supaya Tidak Bosan
Minuman 1 : Wedang Jahe
Minuman penurun berat badan yang pertama adalah wedang jahe. Kok bisa ya? Wedang jahe bukannya minuman penghangat badan? Memang wedang jahe dikenal masyarakat umum sebagai minuman penghangat badan, namun ternyata kandungan yang ada pada wedang jahe ini mampu menstabilkan gula darah, kolesterol, dan tentunya kadar lemak. Hal ini mengakibatkan rasa lapar yang ada pada tubuh berkurang. Ditambah lagi, wedang jahe juga mampu menahan hormon kartisol (peningkat nafsu makan).
Jadi dengan minum wedang jahe, selain tubuh kita hangat, nafsu makan dan rasa lapar juga dapat ditahan. Untuk meminumnya, kita dapat meminumnya di pagi hari dan sore hari, tentunya kalo bisa tanpa tambahan pemanis seperti gula atau susu.
Minuman 2 : Teh Hijau
Teh memang sudah dikenal sebagai minuman penurun berat badan. Rasa dan aromanya yang sedap membuat teh menjadi minuman favorit hampir seluruh masyarakat Indonesia. Dalam kaitannya dengan program diet, ada banyak jenis teh yang bisa kita pilih. Namun yang paling manjur dalam menurunkan berat badan adalah teh hijau.
Setidaknya dengan mengkonsumsi 3 kali teh hijau setiap hari terbukti dapat menurunkan berat badan secara perlahan. Untuk program diet, kita dapat meminumnya tanpa ada tambahan gula atau susu. Jadi hanya diseduh dengan air panas saja. Jika ditambah gula atau susu ketika minum teh, itu bukan diet namanya. Selain dapat menurunkan berat badan, teh hijau juga dapat menjaga kesehatan kulit karena mengandung antioksidan yang tinggi.
Minuman 3 : Campuran Madu dan Jeru Nipis
Yang manis-manis memang dapat meningkatkan berat badan, namun untuk berbeda dengan madu. Cairan yang diproduksi lebah ini justru dapat menurunkan berat badan. Dalam hal ini kita dapat mencampurnya dengan jeruk nipis.
Sudah tahu kan, jika jeruk nipis bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, sehingga pembakaran lemak dapat berjalan dengan lancar. Untuk mengkonsumsinya, kita dapat meminumnya setiap hari. Cukup mencampur 1 sendok makan madu dengan perasan jeruk nipis secukupnya pada satu gelas air panas. Dengan meminumnya secara rutin akan membuat berat badan kita turun. Buka juga : 5 Minuman Detox Ampuh untuk Diet dan Cara Pembuatannya
Minuman 4 : Campuran Madu dan Kayu Manis
Setelah tahu campuran madu dan jeruk nipis, satu lagi kombinasi madu yang dapat menurunkan berat badan yaitu madu dan kayu manis. Kayu manis merupakan salah satu rempah yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kayu manis dapat meningkatkan kadar insulin sehingga mencegah terjadinya transformasi lemak.
Selain itu, waktu yang dibutuhkan makanan untuk mencapai usus dapat diperlambat, sehingga kita dapat merasa kenyang dalam waktu yang lama. Adapun cara mengkonsumsi minuman ini agak sedikit berbeda dengan campuran madu yang sebelumnya. Untuk campuran madu dengan kayu manis ini dapat menggunakan air dingin supaya nutrisinya tidak hilang. Jadi, cukup tuangkan 1 sendok makan madu dan setengah batang kayu manis ke dalam segelas air dingin dan diminum setiap hari secara teratur.
Minuman 5 : Air Kelapa
Air kelapa mempunyai berbagai khasiat dalam program menurunkan berat badan. Kandungan elektrolit yang terdapat dalam air kelapa dapat membuat tubuh selalu kuat walaupun porsi makan dikurangi. Selain itu air kelapa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan proses pembakaran lemak. Minum air kelapa secara rutin dapat mengeluarkan racun yang mengendap dalam tubuh.
Minuman 6 : Jus Sayuran
Mungkin minuman penurun berat badan ini kurang disukai sebagian orang karena pasti rasanya pahit. Tapi walaupun demikian, manfaat sayuran dalam menurunkan berat badan tidak bisa dipungkiri. Kandungan serat yang tinggi dapat membantu anda untuk mengurangi nafsu makan dan membuat badan merasa selalu kenyang.
Berbagai vitamin yang baik untuk tubuh juga akan kita dapatkan jika kita meminum jus ini. Namun perlu pembaca ketahui, bahwa tidak semua sayuran bermanfaat langsung pada program diet, ada beberapa sayuran yang bermanfaat langsung pada program diet, antara lain : selada, bayam, asparagus, brokoli, seledri, dan sayuran lain yang mempunyai serat tinggi.
Minuman 7 : Jus Apel
Jika anda tidak suka dengan minuman nomor 6, anda perlu minuman ini yaitu jus apel. Apel mempunyai rasa yang lezat. Sedangkan untuk manfaatnya dalam program diet, buah apel tidak perlu diragukan lagi. Buah apel mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga pencernaan dapat berjalan lancar, dan lemak tidak akan menumpuk di perut.
Kadar kolesterol jahat dalam tubuh juga akan menurun dengan mengkonsumsi buah apel. Untuk program diet, agar hasilnya maksimal anda wajib mencoba cara ini. Buatlah jus apel yang dicampur dengan seledri dan jeruk. Komposisi jus apel yaitu yaitu 5 pel, 2 jeruk, 2 tangkai seledri. Setelah bahan terkumpul, blender sampai halus dan tercampur rata. Setelah jadi, minum dengan teratur.
Minuman 8 : Jus Nanas
Jika pembaca bosan dengan jus apel, pembaca bisa mencoba diet dengan jus nanas. Pasti segar dan manis bukan? Nanas mempunyai kandungan serat yang tinggi, sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih dalam dan nafsu makan menjadi terkontrol. Dengan mengkonsumsi nanas, tubuh kita tidak akan kekurangan nutrisi karena kandungan nutrisi pada nanas sudah dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Adapun untuk membuat jus nanas tidak ada peraturan khusus, namun supaya tidak bosan, kita dapat mencampur dengan bahan lain, misalnya jahe. Tapi tetapi, kurangi gula ketika membuat jus. Buka juga : 5 Resep Jus Diet yang Dapat Menurunkan Berat Badan
Kesimpulan Minuman Penurun Berat Badan
Jadi, menurunkan berat badan tidak selalu melulu dengan kegiatan atau makanan dan minuman yang tidak enak. Sebenarnya selain 8 minuman tersebut masih ada minuman lain yang dapat menurunkan berat badan, tapi karena keterbatasan waktu dalam menulis cukup 8 dulu. Sekali lagi perlu anda catat, bahwa ketika membuat minuman di atas agar mengurangi atau jika bisa tanpa mencampurkan gula atau susu. Karena gula atau susu justru akan membuat badan anda semakin lebar. Semoga artikel tersebut bermanfaat.
