Resep jus diet yang dapat menurunkan berat badan. Ada banyak sekali cara yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengurangi porsi makan, olah raga ekstra, sampai meminum obat-obatan tertentu. Dari berbagai pilihan tersebut, cara diet yang alami dan sehat masih menjadi pilihan yang paling banyak di cari. Dalam kesempatan kali ini, kami akan membagikan satu lagi tips yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan (diet) yang sehat dan alami, yaitu diet menggunakan jus.
Sesuai dengan namanya, diet menggunakan jus adalah program diet dengan cara rutin meminum minuman tertentu (jus). Jus yang kami maksud adalah jus buah, jadi selain enak juga sangat mudah dilakukan dibandingkan dengan program diet jus yang lain (misalnya jus sayur). Akan tetapi, karena enak dan mudah dilakukan tentu diet dengan jus buah ini tidak dapat menurunkan berat badan secara instan. Perlu diimbangi dengan makan makanan yang sehat dan olah raga yang cukup.
Jus Diet Penurun Berat Badan
Hampir semua jenis buah-buahan cocok untuk program diet, namun ada beberapa jenis buah yang memiliki manfaat langsung dalam program diet. Jenis buah inilah yang akan dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan jus buah. Berikut ini kami sajikan 5 buah yang cocok untuk dijadikan sebagai bahan jus diet. Buka juga : Ada 8 Minuman Lezat yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Jus Diet 1 : Jus Pepaya
Buah pertama yang cocok untuk dijadikan jus buah adalah buah pepaya. Mungkin sebagian besar orang ada yang tidak suka dengan pepaya karena baunya yang kurang enak. Akan tetapi, manfaat pepaya untuk diet sangat tinggi sekali. Di dalam buah pepaya terkandung banyak serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, sehingga dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Untuk meminimalisir baunya yang tidak enak, jus pepaya dapat dicampur dengan jeruk nipis atau mangga.
Jus Diet 2 : Jus Apel
Buah kedua yang cocok untuk digunakan sebagai jus diet adalah buah apel. Sama halnya dengan buah pepaya, buah apel juga mempunyai serat yang tinggi dan baik untuk pencernaan. Selain itu, kandungan air yang cukup tinggi pada buah apel akan membuat anda merasa kenyang. Ketika anda membuat jus apel, disarankan untuk tidak mengupas kulitnya, karena kulit buah apel sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Apel juga bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit, misalnya asma, diare, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kerusakan gigi.
Jus Diet 3 : Jus Pir
Buah pir bentuknya hampir sama dengan buah apel. Hanya saja buah pir berwarna kuning dengan banyak bintik berwarna cokelat. Kandungan seratnya yang tinggi akan membantu anda ketika melakukan program diet. Selain pencernaan berjalan dengan lancar, buah alpukat juga dapat menjaga kesehatan usus.
Jus Diet 4 : Jus jeruk
Buah yang cocok untuk jus diet yang selanjutnya adalah buah jeruk. Sifatnya yang dapat melunturkan lemak akan membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan alami. Adapun kandungan vitamin C yang tinggi dapat membuat pencernaan menjadi sehat dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Jus Diet 5 : Jus Strawberry
Buah terakhir yang perlu dicoba untuk program diet adalah buah strawberry. Kandungan gula pada buah ini yang sedikit sangat cocok untuk dijadikan jus diet, khususnya bagi penderita diabetes. Buah strawberry mempunyai kandungan vitamin C dan serat yang tinggi.
Resep Jus Diet Lain
5 buah-buahan yang manjur untuk menurunkan berat badan telah kami sampaikan. Akan tetapi, jika pembaca bosan dengan kelima jus di atas karena rasanya yang tidak bervariasi, kami memiliki beberapa resep kombinasi jus diet yang lezat. Dalam resep kombinasi ini, terdapat beberapa bahan dalam satu jus. Setidaknya ada 5 resep jus yang bisa pembaca pilih sesuai dengan selera anda. Buka juga : 6 Minuman Lezat yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit
1. Resep Jus Diet 1 : Jahe + Jeruk nipis + jeruk + madu
Resep ini terbilang sangat mudah, karena bahan-bahan pembuat jus dapat didapatkan disekitar kita. Adapun langkah-langkah pembuatannya yaitu :
a. hancurkan jahe, jeruk nipis, jeruk, dan air secukupnya menggunakan blender
b. tambahkan madu secukupnya
c. setelah jadi, segera minum jus diet tersebut.
2. Resep Jus Diet 2 : Buah dan Sayur
Resep yang kedua yaitu campuran antara buah dan sayur, antara lain : apel, wortel, buah bit, seledri, dan timun. Untuk langkap pertama yang perlu kita lakukan adalah persiapkan komposisi bahan, yaitu : 5 buah wortel, 2 buah apel, ½ buah bit, ½ timun, dan 1 batang seledri. Langkah-langkah pembuatannya yaitu :
a. Potong kecil-kecil bahan yang telah disiapkan
b. tambahkan air secukupnya, kemudian blender bahan-bahan tersebut (jadi satu)
c. Jus sudah siap untuk dihidangkan.
3. Resep Jus Diet 3 : Pisang dan Jeruk
Pisang dan jeruk merupakan jenis buah-buahan yang mempunyai vitamin C tinggi. Sistem pencernaan tubuh juga akan lancar jika kita mengkonsumsi buah tersebut. Adapun jika ingin dijadikan jus diet, proses pembuatannya cukup mudah. Bahan-bahan yang perlu kita siapkan adalah 1 buah jeruk, 1 buah pisang, air dan madu secukupnya. Langkah-langkahnya :
a. kupas buah jeruk, lalu peras airnya dan buang bijinya
b. kupas buah pisang, lalu potong kecil-kecil
c. masukkan semua bahan ke dalam blender dengan tambahan air dan madu secukupnya.
d. setelah halus, jus siap untuk dikonsumsi
4. Resep Jus Diet 4 : Sayur
Resep jus yang keempat adalah adalah campuran sayuran. Beberapa jenis sayuran yang dapat digunakan adalah mentimun, seledri, dan tomat. Untuk membuat jus ini, bahan-bahan yang perlu dipersiapkan adalah : 1 batang seledri, 1 buah tomat, 1 buah mentimun, ½ sdt lada merah, ½ sdt garam dapur, ½ sdt lada hitam. Proses pembuatannya :
a. Masukkan tomat, timun, dan seledri ke dalam blender, lalu haluskan sampai rata
b. campurkan juga garam, lada merah, dan lada hitam, lalu blender sebentar sampai rata
c. Jus diet sayuran sudah sip untuk diminum
Buka juga : 10 Tips Diet Dengan Air Putih Supaya Tidak Bosan
5. Resep Jus Diet 5 : Strawberry, Pisang, Yogurt
Resep yang terakhir untuk menurunkan berat badan yaitu campuran buah dengan yoghurt. Bahan-bahan ini sangat cocok jika ingin tubuh kita merasa kenyang dalam waktu yang lama. Untuk membuat jus diet ini, yang perlu kita siapkan yaitu : 5 sdm yogurt, 6 buah strawberry, 1 setengah pisang, 3 sdt selai kacang, dan air secukupnya. Langkah-langkah pembuatannya yaitu :
a. potong-potong bahan di atas, kemudian masukkan bahan di atas ke dalam belender.
b. blender bahan tersebut sampai halus
c. jus diet siap untuk diminum
Perhatian : Jus diet yang sudah kami paparkan di atas dapat dicoba untuk menurunkan berat badan anda. Namun perlu diketahui bahwa jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, imbangi dengan olahraga dan makan makanan yang sehat.
